Банан

Банан – один из полезнейших фруктов и очень популярен среди людей занимающихся активным спортом. Такая популярность обусловлена питательной ценностью бананов: содержание природных сахаров позволяет быстро восстановить энергетические запасы организма.
В природе существует множество видов и сортов бананов, которые очень разнятся цветом, формой и питательными свойствами. Привычные для нас бананы, относятся к так называемым десертным, которые не требуют приготовления перед употреблением в пищу.
Для многих стран (преимущественно с тропическим климатом) бананы являются основным источником пищи, а также важной экономической составляющей – главным, а иногда и единственным, экспортным товаром.
Кроме легкоусвояемых углеводов, бананы содержат витамины и минералы. Витамины группы B укрепляют и восстанавливают нервную систему после нагрузок. Наличие, в достаточном количестве, калия и других минеральных элементов, делает его очень полезным для тех, кто переносит повышенные нагрузки.
Кроме прочего, бананы обладают обволакивающими и вяжущими свойствами, которые делают их незаменимыми при воспалении слизистых оболочек (желудка, ротовой полости, кишечника).

Комментарии 7

  • Алекс

    Бананы ни в коем случае нельзя употреблять в питании больным сахарным диабетом!

    • Юрий

      Ни в коем случае нельзя путать 1-й тип сахарного диабета со вторым! При первом типе можно есть все, включая бананы, главное – уметь контролировать уровень сахара в крови.

    • Ольга

      При сахарном диабете бананы не запрещены, но нужно потреблять их с умом. Нельзя забывать, что они кроме пресловутого сахара богаты ещё массой просто незаменимых микроэлементов, которых диабетикам вечно не хватает. Один-два банана в день можно и даже нужно, при том условии, что человек контролирует свой сахар. А это уж, как с любой другой пищей для диабетиков.

  • Димыч

    Сейчас связку бананов сожрал и хочется спать. Думал, что отравился, но бананы свежие и решил почитать в Интернете в чем дело. Теперь понял, почему я так спокоен.

  • Маша

    Потребляйте бананы с утра для поднятия настроения и жира в боках. : )

    • Антон

      Если заниматься спортом, то один банан с утра даст вам сил на одну тренировку, так что тем кто в спорте он не вреден! Рекомендуют его есть парням на массе, а девушкам желательно уменьшить потребление, так как, если хочешь похудеть – банан тебе только будет помехой.

    • Виктор

      В одном среднем банане около 100 ккал и около 25 грамм углеводов, уж никак не 200 ккал. При этом насыщают они отлично и тягу к сладкому заменяют, так что на них как раз и похудеешь, если заодно торты не есть в прикуску.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *